Qui sono raccolti gli articoli scritti dalla nostra coach la dott.ssa Alessandra Bitelli

Amare gli animali da compagnia fa bene alla salute

Animali da compagnia – È vero che stimolano l’ottimismo, fanno bene alla salute e proteggono dalle malattie? Animali da compagnia e amore. C’è relazione? Sembra proprio si sì, e non solo solo le statistiche a dimostrarlo. Secondo uno studio della Kitasato University...

Donna bionica e lo stress da fattore tempo

Donna bionica e lo stress da fattore tempo Donna bionica? Wonder woman? Le donne in carriera. Parliamo di Carla e della sua storia, che per molti aspetti ricorda quella di molte altre donne. Carla è una brava e stimata architetta. Si dedica alla ristrutturazione di case ed...

E ora cosa faccio? Le scelte dei giovani una volta finita la scuola

E ora cosa faccio? Le scelte dei giovani una volta finita la scuola Il dilemma del dopo la scuola – Come lasciare che i giovani scelgano consapevolmente È arrivato anche l’ultimo giorno di scuola e i dati ci dicono che 454.590 giovani in Italia si preparano all’esame di...
Posted On 09 Giu 2017
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Dinamiche di relazione nella coppia – La critica che rende il rapporto tossico

Dinamiche di relazione nella coppia – La critica che rende il rapporto tossico Una volta una signora mi disse: ti accorgi che l’amore è finito quando non sopporti più quel piccolo difetto che prima ti faceva sorridere. Questo è un segnale importante, ma l’aspetto...
Posted On 03 Giu 2017
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La formula del Cambiamento – Consapevolezza, Decisione, Responsabilità

La formula del Cambiamento – Consapevolezza, Decisione, Responsabilità Il mio lavoro è il cambiamento. Se, al mondo, non ci fosse  desiderio di cambiamento sarei disoccupata. Il cambiamento presuppone un disagio dal quale si vuole uscire o una situazione che si voglia...
Posted On 26 Mag 2017
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Decidere qualcosa e farla – Come mantenere il focus sui propri obiettivi

Decidere qualcosa e farla – Come mantenere il focus sui propri obiettivi Come mantenere il focus sui propri obiettivi – Se si è mai provato a fare una dieta o a recuperare la forma fisica, si saprà quanto sia facile prendere la decisione. Iscriversi in piscina, in...
Posted On 19 Mag 2017
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La rubrica di VediamociChiara su Radio Antenna 1

La rubrica di VediamociChiara su Radio Antenna 1 Dal 12 maggio 2017 inizia una nuova avventura per noi, con la  rubrica di VediamociChiara su Antenna1. Non solo on line e dal vivo con l’evento “50 Sfumature di Donna”, ma anche On Air. Da venerdì 12 maggio 2017, infatti, alle ore...

La vita rottamata – Il disagio che porta altro disagio

La vita rottamata – Il disagio che porta altro disagio Tutto è difficile, tutto è complicato. Dal fare la spesa che dimentichi sempre qualcosa, per forza, c’è così tanta confusione che non si capisce niente. Al prendere un caffè al bar che se sei fortunato stai al banco...
Posted On 19 Apr 2017
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La magia dell’immobilità

La magia dell’immobilità Spegnere i motori per scegliere in silenzio Fino a un paio di mesi fa vedevo il mondo scorrere come dal finestrino di un treno. Le cose accadevano intorno a me e ne percepivo solo qualche sfumatura. Non sono brava a capire i dettagli, a cogliere le...
Posted On 17 Feb 2017
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Motivati o invadenti ? L’invadenza dell’impazienza. Le due facce della stessa attitudine.

Motivati o invadenti ? L’invadenza dell’impazienza. Le due facce della stessa attitudine Conosco pochi uomini impazienti, di donne invece tantissime, un’infinità. Oserei dire che l’impazienza è femmina, compresa la femmina che scrive. Il paradosso è che le donne impazienti, tutte...
Posted On 22 Dic 2016
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Dialogo – Dimmelo in modo che possa ascoltarti

Dialogo – Dimmelo in modo che possa ascoltarti Dialogo – Avete mai fatto caso che alcune persone sono carenti in empatia solo perché non sono capaci di trovare il tono giusto con cui dire le cose? Penso a quelle persone che fanno fatica a trovare il modo per entrare...

Ricominciare a settembre

Ricominciare a settembre – La ripresa dopo le vacanze Ricominciare a settembre – La ripresa, nel post vacanza è sempre corollata da progetti di vita nuovi, di benessere ritrovato e da un forte desiderio di rinascita. Sotto tutti i punti di vista. Le donne, poi, sono...

Convivialità e cibo – I nostri alleati sulla strada del benessere

Convivialità e cibo – I nostri alleati sulla strada del benessere Convivialità e cibo – Riacquisire il piacere di mangiare Io ho questo “vizio”. Mangio. Mi piace mangiare bene. Non salto mai un pasto e se lo salto divento nervosa. In un’epoca in cui sono tutte così...
Posted On 29 Giu 2016
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A proposito di consapevolezza

Consapevolezza – Come coltivarla? A proposito di consapevolezza – Percorro in treno una strada a me nota, quella che mi porta a casa. Dal Piemonte in Veneto. Il paesaggio che scorre sui finestrini è come un film. La musica in cuffia mi isola dal mondo. Mi soffermo a...

Prima bevo il caffè: la capacità di far rispettare i propri confini

Sano egoismo – Chi è capace di dire: si certo, arrivo subito, ma prima bevo il caffè? Sano egoismo – Sembrerebbe che una delle cause maggiori percepite di stress quotidiano sia la sensazione di fare molto per gli altri e poco per se stessi.  Di occupare, cioè, la...