Dormire nudi, tutti i benefici

Dormire nudi – Tutti i benefici

L’abitudine di dormire nudi ha molti benefici per la salute. Ecco quali sono.

Dormire nudi è una scelta non molto diffusa. Molti preferiscono farlo solo in estate, per combattere il caldo. Altri lo fanno tutto l’anno, perché amano sentire il contatto della pelle con le lenzuola. Non tutti conoscono, però, i numerosi benefici che dormire nudi ha per la salute di corpo e mente secondo la scienza.

Ecco 7 benefici del dormire nudi che vi convinceranno a dire addio a pigiami e camicie da notte.

1- Dormire nudi migliora il riposo.

Dormire senza veli migliora il nostro sonno. Gli indumenti, per quanto siano delicati, possono limitare la libertà di movimento e compromettere il nostro riposo. Al contrario, dormire nudi ci consente di muoverci come vogliamo. Inoltre, una temperatura corporea troppo elevata, anche di soli 3 o 4 gradi in più, può causare risvegli notturni frequenti e una riduzione della fase di sonno profonda. Ecco perché chi dorme nudo si sveglia mediamente più riposato rispetto agli altri.

2- Dormire senza vestiti giova alla salute delle parti intime.

Dormire nudi migliora la traspirazione delle parti intime e aiuta a ridurre infezioni e irritazioni come la candida. Il funghi e i batteri responsabili delle malattie intime, infatti, proliferano in ambienti caldi e umidi. Dormire nudi, inoltre, migliora la fertilità maschile. Gli slip, infatti, possono surriscaldare eccessivamente i testicoli e compromettere la qualità del liquido seminale.

3- Dormire nudi migliora l’intesa sessuale.

Lasciare i vestiti fuori dal letto migliora l’intesa sessuale della coppia. Ciò è dovuto al fatto che il contatto con la pelle del partner stimola la fantasia e favorisce l’eccitazione. Non si tratta solo di sensazioni, ma vi è una spiegazione scientifica. Il contatto, infatti, stimola il nostro cervello al rilascio di ossitocina, ormone che riduce i livelli di stress e che ci rende più propensi ai rapporti sessuali.

4- Dormire senza veli rallenta l’invecchiamento.

Dormire nudi rallenta il processo di invecchiamento. Le temperature elevate, infatti, bloccano il rilascio di ormoni anti-invecchiamento, come la melatonina e l’ormone della crescita. La melatonina è il più importante ormone anti-età e permette al corpo, una volta rilasciata, di raffreddarsi naturalmente. In risposta al raffreddamento, il nostro corpo produrrà più ormone della crescita, altra sostanza in grado di farci apparire più giovani.

5- Dormire nudi ci aiuta a perdere peso.

Dormire nudi aiuta il metabolismo a lavorare meglio durante la notte e ci permette di bruciare i grassi più velocemente. Studi recenti hanno dimostrato che le persone che dormono in ambienti freschi, producono il doppio della quantità di grassi sani rispetto a coloro che dormono a temperature calde. La produzione di questi grassi sani aiuta a bruciare calorie. Inoltre, se il sonno è costante, il corpo rilascerà l’ormone cortisolo in maniera graduale. Ciò eviterà di svegliarsi al mattino con una fame smisurata (causata proprio da una produzione rapida ed eccessiva di cortisolo durante una notte agitata) che viene generalmente soddisfatta mangiando alimenti che vanno ad accumularsi sull’addome.

6- Dormire nudi aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

Come già sottolineato, gli esperti hanno dimostrato che in chi dorme senza indumenti diminuisce la percentuale di grasso malsano che viene prodotto durante il riposo. Ciò provoca un abbassamento dei livelli di zucchero presenti nel sangue. Dormire nudi, di conseguenza, aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

7- Dormire senza vestiti migliora la circolazione.

Dormire senza le costrizioni degli elastici di pantaloni e slip, migliora la circolazione periferica. Ciò giova alla salute nel nostro sistema cardiovascolare.

 

Cristina Caramma

Take Home Message
Dormire nudi, tutti i benefici – Non tutti sanno che dormire nudi ha notevoli benefici per la salute di mente e corpo secondo la scienza. Infatti, migliora il riposo, giova alla salute delle parti intime, migliorando la fertilità e rafforza l’intesa sessuale. Inoltre, rallenta il processo di invecchiamento, migliora il metabolismo, ci aiuta a perdere peso e a prevenire il diabete di tipo 2,  migliora la circolazione.

Tempo di lettura: 1’ e 5”

Ultimo aggiornamento: 3 agosto 2018

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