lunedì, 27 Maggio 2024

Iodio

Lo iodio è un elemento e un minerale essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei. Nel nostro corpo l’80% di iodio si trova nella tiroide, in particolare negli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroide, la tiroxina e la triiodotironina. La carenza di iodio colpisce circa due miliardi di persone ed è la principale causa evitabile di disabilità intellettiva.

Per garantire il normale funzionamento della tiroide ogni adulto dovrebbe assumere 150 mcg di iodio al giorno (220 mcg e 290 mcg rispettivamente in gravidanza e allattamento). Le donne in gravidanza gravemente carenti di iodio partoriscono bambini con deficit di ormone tiroideo (ipotiroidismo congenito).

Fonti alimentari di iodio si trovano in quasi tutti i pesci, in particolare crostacei, sgombro, vongole, cozze e merluzzo. Anche nei latticini e nelle uova (un vasetto di yogurt può apportare mediamente 79 mcg di iodio, ovvero il 53% del fabbisogno giornaliero raccomandato, mentre un uovo medio può apportare anche 53 mcg di iodio).

Scarica l'app di VediamociChiara

Resta connesso

I numeri di VediamociChiara

VediamociChiara è il portale scelto da oltre 12 milioni di utenti

I podcast scaricati da VediamociChiara negli ultimi mesi sono oltre 100.000

Il numero delle iscritte al nostro portale ha superato quota 500.000

Se vuoi saperne di più visita la nostra pagina le statistiche di visita di VediamociChiara

I nostri progetti Pro Bono

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors