Longevità

La longevità si può imparare!

Nella survey che abbiamo lanciato qualche mese fa sulla longevità, ci avete raccontato proprio questo, dandoci consigli e ispirandoci con i vostri comportamenti e suggerimenti, ma anche confessandoci le vostre paure e le vostre ansie. Per questo abbiamo voluto creare una nuova sezione, in linea con le vostre richieste, i vostri dubbi e le vostre certezze.

Al di là della prevenzione con gli screening periodici e i controlli medici di rito e dell’attività fisica, che tutte noi percepiamo come fondamentali, molte di voi ci hanno suggerito anche la ginnastica della materia grigia, un’altra parte del corpo (o dell’anima) che si può allenare, continuando a vivere interessati al mondo attraverso la lettura, lo studio di una lingua o di uno strumento musicale (ad esempio), le parole crociate, l’apprendere cose nuove e la relazione con gli altri.

Per aggiungere non solo anni alla vita, ma anche vita a questi anni diventa cruciale osservare alcune semplici regole:

• Alimentarsi correttamente…ma, ogni tanto, togliersi anche qualche sfizio: farà forse meno bene alla dieta, ma benissimo allo spirito
• Muoversi tutti i giorni: il corpo in esercizio è alla base della nostra salute fisica
• Seguire gli screening previsti dal nostro Ministero della Salute, e quelli specifici per ognuna di noi
• Fare ginnastica per la mente attraverso la modalità che si preferisce: dalla Settimana Enigmistica all’apprendimento di cose nuove o cambiando periodicamente anche le modalità di esecuzione delle cose di tutti i giorni, non ci crederete…ma variare una routine è un grande esercizio per la nostra mente e la nostra capacità di adattamento
• Condurre una vita socialmente attiva, evitando di chiuderci in noi stesse
• Dormire il giusto, anche il “pisolino pomeridiano” va benissimo, ma non esageriamo! Se restiamo troppo tempo a letto, poi la pigrizia può avere la meglio e a quel punto sarà davvero faticoso alzarsi!
• Coccolare e farsi coccolare dagli amici a 4 zampe: la vita con loro ha tutto un altro colore e calore
• E soprattutto,  “invecchiare con garbo” perché abbiamo “ancora tante cose da imparare” come suggerisce la scrittice Cecilia Resio

Per questo abbiamo inserito una serie di articoli dedicati proprio a questi punti fondamentali.

E aspettiamo come sempre i vostri commenti per migliorare e aggiungere contenuti a complemento.