giovedì, 25 Aprile 2024

Vitamina B2

La vitamina B2, detta anche riboflavina, appartiene alle vitamine del gruppo B. Contribuisce alla salute del sistema nervoso, della pelle e degli occhi. Interviene nel processo per lo sviluppo e la crescita dell’organismo ed è fondamentale nella sintesi di tutti i processi energetici.

Il nostro corpo necessita di dosi giornaliere di questa vitamina, visto che non viene immagazzinata. Il suo assorbimento è compromesso da alcol, tabacco e zucchero. Ma anche i contraccettivi ormonali possono provocare una carenza di vitamina B2. In tutti questi casi, si consiglia una supplementazione giornaliera con integratori o nutraceutici.

Negli alimenti la si trova nel latte, nello yogurt, nel formaggio, nel pollo e nelle mandorle.

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