venerdì, 24 Maggio 2024

Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale per la vita degli esseri umani. Fondamentale per il corretto funzionamento degli ormoni, compresi quelli sessuali, e dell’insulina. Una sua carenza condiziona la crescita, l’aumento di peso, il funzionamento della vista, dell’olfatto, del tatto, della memoria e può portare anche alla perdita dei capelli. Nei maschi è importante nella produzione dello sperma (si perdono circa 5 mg in una eiaculazione).

È importante integrare questo minerale con l’alimentazione. I cibi dove è facile trovarlo sono: ostriche cotte, ostriche crude, cereali, fegato di bovino, semi di papavero, lievito di birra fresco, cioccolato fondente amaro, cardamomo, timo essiccato, etc. In caso di bisogno si può assumere anche attraverso integratori, ma non senza aver prima consultato il proprio medico di fiducia.

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