L’estate porta con sé il desiderio di relax, viaggi e giornate all’aria aperta, ma per molte donne questa stagione coincide anche con la comparsa di fastidiosi disturbi uroginecologici. Quando cambiano le abitudini, il caldo e l’umidità possono mettere a dura prova l’equilibrio del nostro corpo. Durante un’esclusiva diretta video per VediamociChiara, la dott.ssa Maria Luisa Barbarulo ha ospitato il dottor Francesco Di Pierro, medico ed esperto di microbiota, per fare chiarezza su come tutelare la propria salute intima in vacanza attraverso consigli pratici e solide basi scientifiche.
Salute Intima in Vacanza: i Consigli del dott. Francesco Di Pierro a cominciare dal Mito del Costume Bagnato sotto l’Ombrellone
Una delle preoccupazioni principali quando si pianificano le giornate al mare o in piscina riguarda il tempo trascorso con il costume umido addosso. Il dottor Di Pierro rassicura la community: in un ecosistema vaginale e vescicale sano, questa abitudine non crea problemi evidenti. Il discorso cambia radicalmente se si ha già una predisposizione alle infezioni ricorrenti.
L’umidità prolungata crea un terreno fertile per la proliferazione di funghi e batteri patogeni. Per salvaguardare la salute intima in vacanza, l’ideale è portare sempre un costume di ricambio asciutto o preferire biancheria in cotone altamente traspirante. Un errore comune è l’uso parossistico di salviettine disinfettanti o l’applicazione di troppi strati protettivi: queste abitudini finiscono per aumentare il tasso di umidità locale anziché ridurlo, esasperando la crescita dei microrganismi nocivi.
Gestione del Bruciore Acuto: Non Correre all’Antibiotico
Cosa fare se un bruciore improvviso colpisce mentre siamo lontane da casa? È fondamentale distinguere l’origine del fastidio. Se il bruciore si presenta esclusivamente durante i rapporti intimi – che in vacanza tendono a essere più frequenti grazie alla riduzione dello stress –, molto spesso si tratta di un banale problema meccanico legato alla scarsa lubrificazione, risolvibile con gel o lubrificanti specifici, e non di un’infezione.
Se invece il dolore è minzionale (durante o alla fine della pipì) con una forte urgenza di andare in bagno, potrebbe trattarsi di cistite. In questo caso, l’automedicazione con antibiotici “a casaccio” è altamente controindicata: rischia solo di distruggere il microbiota e preparare il terreno a una recidiva successiva. Il consiglio dell’esperto è di concordare prima della partenza un piano d’azione con il proprio medico, che potrebbe prevedere l’uso temporaneo di un antinfiammatorio per lenire il dolore nell’attesa di effettuare un esame delle urine con antibiogramma direttamente nella località di villeggiatura.
Salute intima in vacanza: il Ruolo Chiave dell’Idratazione e la Trappola dell’Alcol
Mantenere la salute intima in vacanza significa anche curare la propria idratazione profonda. Il lavaggio continuo della vescica, ottenuto bevendo acqua e urinando frequentemente, impedisce ai batteri di sedimentare sul pavimento vescicale e sviluppare infezioni.
In viaggio o in spiaggia si tende a bere meno per evitare di dover usare i bagni pubblici, ma questo comportamento è un pericoloso innesco per la cistite. Attenzione anche ai cocktail e agli aperitivi estivi: l’alcol disidrata profondamente l’organismo poiché il corpo sottrae acqua ai tessuti (persino al cervello) per poterlo metabolizzare. Bere un litro e mezzo di liquidi composto in parte da alcolici non equivale affatto a idratarsi, ma espone la vescica a un maggior rischio di infezione.
Intestino e Vagina: i Capolinea del Benessere
Il benessere uroginecologico non è un compartimento stagno. Il dottor Di Pierro suggerisce di visualizzare il percorso dei batteri (come l’Escherichia coli) come una linea del pullman: il capolinea di partenza è l’intestino, la prima fermata è la vagina e il capolinea d’arrivo è la vescica. Per bloccare la proliferazione del batterio alla prima fermata, è essenziale che la vagina mantenga un pH acido e sia ricca di lattobacilli sani, in particolare del tipo Lactobacillus crispatus, (presente nel probiotico Crispact © NdR )che protegge efficacemente dalle vaginosi batteriche.
Inoltre, la stitichezza improvvisa causata dai cambi di alimentazione in viaggio provoca fermentazioni che facilitano la migrazione dei batteri verso le vie urinarie. Curare la regolarità intestinale, mantenere una dieta varia che stimoli la biodiversità batterica e adottare la corretta igiene intima (asciugandosi sempre dal davanti verso il dietro) sono i pilastri fondamentali per godersi le ferie in perfetto equilibrio.
Perché la prevenzione non va mai in vacanza… ed è sempre dalla parte delle donne!
Se ti sei persa la diretta con il dott. Francesco Di Pierro puoi rivederla sul nostro canale Youtube
Dott. Francesco Di Pierro presidente MICS (Microbiota International Clinical Society) per Redazione VediamociChiara © riproduzione riservata
Take Home Message
Per proteggere la salute intima in vacanza, gli esperti consigliano di non trattenere l’urina e di evitare di rimanere a lungo con il costume bagnato, poiché l’umidità favorisce funghi e batteri. È fondamentale idratarsi solo con acqua, limitando l’alcol che sottrae liquidi alla vescica, e curare la regolarità intestinale per evitare la migrazione dei batteri. In caso di bruciore improvviso, è meglio usare un antinfiammatorio anziché antibiotici a casaccio, consultando un medico prima di partire. Infine, mantenere un pH vaginale acido grazie ai lattobacilli e asciugarsi sempre dal davanti verso il dietro blocca le infezioni sul nascere.
