Cos’è il Colesterolo e a Cosa Serve ne Parliamo con il Dottor Giorgio Agrò

Colesterolo

Cos’è il colesterolo? Lo abbiamo chiesto al nostro amico esperto di medicina generale il dott. Giorgio Agrò

Il colesterolo è un grasso necessario per la vita, contribuisce al mantenimento della rigidità e dell’integrità delle membrane cellulari e ne stabilizza la struttura; viene principalmente prodotto dal nostro corpo, ma una parte può essere introdotta con la dieta.

Il colesterolo, come praticamente tutti sanno è formato da due frazioni:

• LDL colesterolo il cui compito è il trasporto del colesterolo nel corpo ed è chiamato comunemente “colesterolo cattivo“;
• HDL colesterolo che possiamo dire sia deputato alla rimozione del colesterolo in eccesso lo portano al fegato dove viene eliminato. Inoltre previene e riduce la formazione dei depositi aterosclerotici;

Più dettaglio

• LDL (LOW DENSITY LIPOPROTEIN), o lipoproteine a bassa densità: trasportano il colesterolo sintetizzato dal fegato alle cellule del corpo.
• HDL  (HIGH DENSITY LIPOPROTEIN, o lipoproteine ad alta densità: rimuovono il colesterolo in eccesso dai diversi tessuti e lo trasportano nuovamente al fegato, che poi provvede a eliminarlo.

Cos’è il colesterolo totale?

Il colesterolo totale è la somma dei due precedenti con l’aggiunta del colesterolo VLDL (Very Low Density Lipoprotein) che non è generalmente dosato se non in casi particolari spesso correlati ai trigliceridi in eccesso

Cos’è il colesterolo: Quali sono i fattori da tenere sotto controllo?

I fattori di rischio sono essenzialmente 8:

• il diabete (una malattia caratterizzata dall’elevata concentrazione di uno zucchero nel sangue
• il fumo di sigaretta che è in grado di abbassare il livello di colesterolo HDL, inoltre, fa aumentare i livelli di colesterolo LDL e di trigliceridi.
• la storia familiare di malattie cardiache precoci;
• l’età (uomini, 45 anni o più; donne, 55 anni o più);
• il sesso (le donne sono più predisposte rispetto agli uomini);
• l’alimentazione;
• la sedentarietà;
• il sovrappeso/obesità.

Fortunatamente, la maggior parte di questi fattori può essere modificata.

Cosa possiamo fare per prevenire l’innalzarsi dei valori del colesterolo?

I comportamenti virtuosi che possiamo mettere in campo sono 6

1. Pianificare uno screening ematico a cadenza annuale Il monitoraggio costante è la prima arma di prevenzione. Sottoporsi regolarmente a un prelievo del sangue una volta all’anno permette di tracciare un profilo lipidico completo (colesterolo totale, LDL, HDL e trigliceridi). Questo controllo periodico consente di intercettare tempestivamente eventuali anomalie e variazioni nei valori, prima che possano tradursi in un danno silenzioso per le arterie.
2. Integrare il movimento nella routine quotidiana Praticare attività motoria in modo costante è fondamentale per stimolare la produzione di colesterolo “buono” (HDL), alleato della pulizia vascolare. L’ideale è dedicare almeno 20 o 30 minuti al giorno a un’attività aerobica moderata, come una camminata a passo svelto, una pedalata in bicicletta o il nuoto. La regolarità dello sforzo conta molto più dell’intensità isolata.
3. Adottare i pilastri della dieta mediterranea L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella sintesi dei grassi. Orientare le proprie scelte verso il modello mediterraneo significa prediligere cibi freschi e naturali: ampio spazio a verdura e frutta di stagione, cereali integrali, legumi e pesce azzurro (ricco di acidi grassi Omega-3). È altrettanto importante limitare i grassi saturi e idrogenati, sostituendo il burro con l’olio extravergine d’oliva.
4. Eliminare radicalmente l’abitudine al fumo Il tabagismo è uno dei fattori che amplifica esponenzialmente il rischio cardiovascolare. Le sostanze tossiche presenti nelle sigarette non solo riducono i livelli di colesterolo HDL, ma danneggiano direttamente l’endotelio, ovvero il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Questo danno rende le pareti arteriose più suscettibili all’accumulo e all’ossidazione del colesterolo LDL.
5. Consumare bevande alcoliche con estrema moderazione Un consumo eccessivo o abituale di alcolici influisce negativamente sul metabolismo epatico, favorendo l’aumento dei trigliceridi e alterando l’equilibrio della pressione arteriosa. Sebbene non sia necessario eliminare drasticamente ogni brindisi, è virtuoso limitarsi a quantità minime e saltuarie (ad esempio, un singolo calice di vino rosso durante i pasti principali).
6. Mantenere un dialogo aperto e personalizzato con il proprio medico Ogni organismo risponde in modo unico e le linee guida vanno sempre cucite su misura. Condividere i risultati degli esami con lo specialista o con il medico di medicina generale permette di valutare il rischio cardiovascolare globale. Sarà proprio il medico a stabilire se sia sufficiente la correzione dello stile di vita, se sia opportuno affiancare un integratore nutraceutico mirato o se sia necessario impostare una terapia farmacologica specifica.

Di seguito una tabella di riepilogo 👇

Dottor Giorgio Agrò specialista in Medicina Generale per Redazione VediamociChiara © riproduzione riservata

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