La salute intima inizia dalla tavola!

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La salute intima

La salute intima inizia dalla tavola!

Siamo quello che mangiamo, ci ricorda la saggezza popolare. E il detto vale anche quando cerchiamo il benessere per le parti più delicate del nostro corpo La salute delle nostre parti intime è strettamente collegata alla nostra alimentazione, ci aiuta a tenere alte le nostre difese naturali.

Il ruolo della flora batterica…

Non tutte lo sanno, ma la flora batterica è strettamente collegata alle zone intime. Potrebbe infatti verificarsi il passaggio di batteri dannosi dall’intestino alla vescica o vagina (le pareti sono permeabili, l’accesso dei germi quindi è possibile). Ecco allora che soffriamo di candida, cistite, vaginite, etc.

La salute intima – Qualche consiglio

Uno dei consigli migliori è quello di stare lontane da zucchero (nutrimento per batteri e funghi) e lieviti (favoriscono la proliferazione dei funghi). Sì a curcuma invece e cannella (che hanno un potere antinfiammatorio).

La salute intima – Cosa mangiare tutti i giorni?

Grazie ai consigli dell’esperta, la dott.ssa Alice Cancellato, biologa nutrizionista all’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano, ecco qui di seguito qualche utile consiglio:

  • Colazione

Yogurt bianco, intero, con mela cotta, cannella, fiocchi di avena tostati in padella e noci

  • Spuntino

Spremuta di arancia e limone

  • Pranzo

Riso integrale con pollo cotto con il curry, con contorno di cavolo cappuccio saltato in padella con uvetta e pinoli

  • Spuntino

Una galletta di farro con crema di mandorle con una spolverata di cacao

  • Cena

Vellutata di lenticchie e zucca con miglio integrale, condita con olio extra vergine di oliva

PS ricordatevi di bere molta acqua, aiuta la salute dell’intestino!

 

Fonte notizia: Viver sani e belli

Redazione VediamociChiara

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La salute intima – Siamo quello che mangiamo, ci ricorda la saggezza popolare. E il detto vale anche quando cerchiamo il benessere per le parti più delicate del nostro corpo.

Tempo di lettura: 1′

Ultimo aggiornamento: 12 luglio 2021

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