Glicemia Alta: Cosa Fare?

Ecco i consigli per tenere sotto controllo la glicemia alta e abbassarla

È importante cercare di tenere sotto controllo la glicemia per evitare conseguenze anche gravi. L’iperglicemia è una condizione che, se non trattata, può provocare problemi al sistema cardio-vascolare, ai reni, al sistema nervoso e agli occhi. Livelli di glicemia molto alta possono provocare situazioni acute come la chetoacidosi diabetica e la sindrome iperglicemica iperosmolare, che potrebbero provocare danni gravi. Vediamo quali sono i sintomi della glicemia alta e quali sono i rimedi consigliati e i comportamenti da adottare per evitare che si alzi troppo e superi il limite di guardia.

Come faccio a sapere se ho la glicemia elevata?

La glicemia è la concentrazione di glucosio nel sangue. Si può misurare attraverso un semplice prelievo. La misurazione si può fare 8 ore dopo aver mangiato, tramite prelievo di sangue o con il glucometro bucando il polpastrello di un dito della mano.

Come interpretare il valore del livello di zucchero nel sangue trovato👇

Nella condizione di prediabete, si monitora la glicemia per seguirne l’evoluzione, mentre quando si instaura la condizione di diabete bisogna intervenire farmacologicamente

Esistono diversi tipi di diabete

Diabete di Tipo 1 (DM1): 

• Cos’è: Una patologia autoimmune e cronica in cui il pancreas smette completamente di produrre l’insulina necessaria.
• Chi Colpisce: Esordisce principalmente in giovane età (infanzia e adolescenza), anche se può manifestarsi fino ai 40 anni.
• Sintomi: Inizio spesso improvviso, con grande stanchezza, sete inarrestabile, necessità di urinare spesso (poliuria) e rapido calo di peso.
• Terapia: Obbligo di integrazione esterna di insulina (attraverso iniezioni multiple giornaliere o l’uso di microinfusore).

Diabete di Tipo 2 (DM2) detto anche diabete mellito: 

• Cos’è: La forma più diffusa (il 96% dei casi). Il pancreas produce insulina, ma le cellule del corpo (muscoli, fegato) non riescono a usarla correttamente. Questo si chiama insulino-resistenza.
• Chi Colpisce: Solitamente si manifesta in età adulta, specialmente in persone con sovrappeso, obesità o familiarità.
• Sintomi: L’insorgenza è molto graduale e spesso silenziosa, finché la glicemia non è cronicamente alta. Segnali tardivi includono sete intensa, urina frequente e infezioni ricorrenti (urinarie o genitali).
• Terapia: Il pilastro della cura è il cambiamento dello stile di vita (dieta bilanciata e attività fisica regolare) per ridurre il peso. A questo si aggiungono farmaci come la metformina per migliorare l’efficacia dell’insulina prodotta.

Diabete Gestazionale (GDM) e Altre Forme

• Diabete Gestazionale (GDM): Si manifesta in circa il 10% delle gravidanze (nel secondo o terzo trimestre) e di solito scompare dopo il parto. È un campanello d’allarme, poiché aumenta il rischio futuro per la madre di sviluppare il diabete di tipo 2.
• Diabete LADA: Una forma intermedia di origine autoimmune, simile al Tipo 1, ma con una produzione di insulina residua più lunga. La sua evoluzione è per questo più simile al Tipo 2 e spesso può essere trattato inizialmente con terapie orali.

Eventuali altre cause della glicemia alta nel sangue

L’iperglicemia si può presentare anche in persone non diabetiche. In questo caso le cause possono essere:

• Stress;
• Infezioni o infiammazioni;
• Ipertiroidismo;
• Pancreatite;
• Stress conseguente a ictus o attacco di cuore;
• Assunzione di medicinali come cortisonici o antidepressivi triciclici.

I sintomi dell’iperglicemia

Quali sono i più comuni sintomi di glicemia alta? Un valore alto di glicemia può manifestarsi con:

• Perdita di peso (non correlata ad altre cause);
• Aumento della minzione;
• Aumento della sete;
• Aumento della fame;
• Stanchezza;
• Visione offuscata;
• Secchezza delle fauci;
• Infezioni ricorrenti.

L’importanza della dieta

Come contenere l’eccesso di zuccheri nel sangue? Per cercare di tenere il livello di glicemia nella norma è bene curare l’alimentazione, seguendo la dieta mediterranea. In particolare, è consigliato:

• limitare il consumo di dolci, salumi, carni rosse e grassi saturi;
• consumare carni bianche e magre;
• aumentare il consumo di legumi e pesce come fonti proteiche;
• ai carboidrati raffinati preferire i cereali integrali, anche se vanno consumati con moderazione;
• aumentare il consumo di verdura, senza esagerare;
• per quanto riguarda la frutta, attenzione a quella contenente quantità elevate di zucchero come uva, banane, fichi e quella essiccata;
• per i formaggi, consumo limitato preferendo quelli freschi o quelli stagionati;
• via libera per lo yogurt e il latte scremato;
• condire gli alimenti a crudo con olio extravergine d’oliva e al sale preferire le erbe aromatiche e le spezie.

Come abbassare la glicemia alta?

Cosa fare in caso di glicemia alta? Oltre a seguire la terapia farmacologica impostata dal proprio diabetologo, ci sono alcuni consigli da seguire per tenere sotto controllo la glicemia.

Praticare attività fisica è importante per abbassare i livelli di glucosio, spesso la glicemia alta è presente in persone che non si muovono abbastanza e spesso, ma non sempre, sono anche obesi o in sovrappeso. Facendo attività l’organismo utilizzerà il glucosio come fonte di energia, abbassandone i livelli nel sangue. Poiché lo stress alza la glicemia, utili possono rivelarsi esercizi di rilassamento, yoga e meditazione.

Un’altra regola da seguire è quella di idratarsi a sufficienza durante la giornata.

Infine, dormire in maniera regolare è importante per mantenere la glicemia nei limiti.

Redazione VediamociChiara ©️ riproduzione riservata

>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo:

• Humanitas Research Hospital
• Società Italiana di Diabetologia

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Take Home Message
L’iperglicemia è una condizione che, se non trattata, può provocare problemi al sistema cardio-vascolare, ai reni, al sistema nervoso e agli occhi. Livelli di glicemia troppo alta possono provocare effetti indesiderati e situazioni acute come la chetoacidosi diabetica e la sindrome iperglicemica iperosmolare, che potrebbero provocare danni gravi. Ci sono dei comportamenti che ti aiutano a tenere la glicemia sotto controllo, come seguire un’alimentazione corretta, praticare attività fisica ed avere un sonno regolare.

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