Come farci trovare preparate all’arrivo della stagione fredda? Ecco gli integratori per l’inverno!
Con l’arrivo della stagione fredda arrivano anche bronchiti, raffreddori, mal di gola e dolori articolari. Trovarci impreparate sarebbe un errore. E’ importante rinforzare il sistema immunitario con l’aiuto delle sostanze naturali. Vediamo quali integratori per l’inverno scegliere, a seconda del disturbo che vogliamo prevenire.
Gli integratori per l’inverno se vuoi prevenire il mal di gola…
Per prevenire i disturbi alla gola efficace è la curcuma, sostanza con proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. Uno studio pubblicato su Clinical & Experimental Immunonology ha dimostrato che la sua attività antimicrobica ad ampio raggio è efficace nell’85% dei casi.
Inoltre, è consigliabile disinfettare il cavo orale con la propoli. Si tratta di una resina che le api raccolgono da fiori e cortecce, lavorano e poi usano per proteggere l’alveare dai microbi. Svolge una potente azione antibatterica e antivirale.
Se vuoi tenere alla larga il raffreddore…
Utile, in questo caso, è lo zenzero. Le sue proprietà sono dovute alla presenza di allicina, principio attivo presente anche in altri vegetali come l’aglio. Il consiglio è quello di preparare ogni sera una tisana, aggiungendo un cucchiaino di miele.
Un altro rimedio efficace è il sambuco, noto fin dall’antichità per le sue proprietà curative contro i malanni tipici della stagione fredda.
Per non farti sorprendere dall’influenza…
Per prevenire l’influenza, consigliata è l’echinacea, già apprezzata dai nativi d’America per le sue proprietà antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie. Come dimostrano diversi studi questa pianta svolge una potete azione immunostimolante.
ln alternativa, efficace è anche l’uncaria, nota come “unghia di gatto”. Questa pianta contiene principi attivi che formano uno scudo protettivo contro le aggressioni di virus e batteri, oltre a neutralizzare i radicali liberi.
Gli integratori per l’inverno per prevenire tosse e bronchite…
Se sei soggetta alle affezioni delle prime vie aeree, l’eucalipto è la pianta che fa per te. Ha proprietà sedative della tosse, antisettiche e antinfiammatorie.
Un’altra pianta preziosa è l’astragalo. Usata da millenni nella medicina cinese, è in grado di stimolare la risposta immunitaria nei confronti delle infezioni, comprese quelle ai bronchi.
Se soffri di dolori articolari…
Utile per chi soffre di attacchi di cervicale e altri dolori articolari è la bromelina, enzima estratto dal gambo d’ananas. È un ottimo antinfiammatorio, decontrae la muscolatura ed evita gli spasmi dolorosi.
Efficace è anche la Spirea Ulmaria, pianta che contiene un’alta percentuale di acido acetilsalicilico, il principio attivo dell’aspirina.
Di seguito abbiamo preparato una tabella riepilogativa delle piante officinali e dei loro benefici 👇
| Obiettivo | Integratore / Pianta | Proprietà e Benefici |
| Prevenire il mal di gola | Curcuma | Antivirale e antinfiammatoria; efficace nell’85% dei casi come antimicrobico. |
| Propoli | Resina naturale con potente azione antibatterica e disinfettante per il cavo orale. | |
| Tenere alla larga il raffreddore | Zenzero | Grazie all’allicina, è perfetto in tisana serale per liberare le vie aeree. |
| Sambuco | Rimedio antico specifico contro i classici malanni da raffreddamento. | |
| Contrastare l’influenza | Echinacea | Potente immunostimolante; aumenta le difese naturali dell’organismo. |
| Uncaria | Creata uno “scudo” contro virus e batteri e contrasta i radicali liberi. | |
| Prevenire tosse e bronchite | Eucalipto | Svolge un’azione sedativa sulla tosse, oltre a essere un ottimo antisettico. |
| Astragalo | Stimola la risposta immunitaria specifica contro le infezioni dei bronchi. | |
| Alleviare dolori articolari | Bromelina (Ananas) | Decontrae la muscolatura e agisce come efficace antinfiammatorio naturale. |
| Spirea Ulmaria | Contiene acido acetilsalicilico naturale (come l’aspirina) contro il dolore. |
>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo: Pagine Mediche
Redazione VediamociChiara©️ riproduzione riservata
…
Take home message: Con l’arrivo della stagione fredda arrivano anche bronchiti, raffreddori, mal di gola e dolori articolari. Utile è allora rinforzare il sistema immunitario utilizzando le sostanze naturali. Possiamo scegliere gli integratori per l’inverno a seconda del disturbo che vogliamo prevenire. Vediamo quali integratori per l’inverno scegliere, a seconda del disturbo che vogliamo prevenire.
Tempo di lettura: 3 minuti
2 risposte
Per il raffreddore lo zenzero? Una scusa in più per consumarlo. Io ne mangio ciotole intere al ristorante giapponese
Anche io 😜