Arriva un momento nella vita di ogni donna in cui lo specchio e il termometro sembrano mettersi d’accordo per farci dispetti. Quel calore improvviso che sale, la notte che diventa un campo di battaglia tra lenzuola e pigiami, e quella sensazione di non essere del tutto “noi stesse”. La menopausa è un cambiamento profondo, ma la natura, nella sua infinita saggezza, ci ha messo a disposizione una cassetta degli attrezzi formidabile tra cui gli isoflavoni di soia.
Oggi vogliamo parlarvi di come bilanciare il calo ormonale con tre alleati d’eccezione: gli isoflavoni di soia, il fieno greco e il luppolo.
Gli Isoflavoni di Soia: le “sentinelle” del benessere
Se esiste un protagonista indiscusso nella gestione naturale della menopausa, sono proprio gli isoflavoni di soia. Questi composti, appartenenti alla famiglia dei fitoestrogeni, hanno una struttura molecolare incredibilmente simile a quella dei nostri estrogeni, e come loro sono prodotti da Madre Natura.
Perché sono così importanti? Immaginate i recettori del nostro corpo come delle “serrature”: quando gli estrogeni naturali vengono a mancare, le serrature restano vuote, scatenando le famigerate vampate. Gli isoflavoni di soia agiscono come una sorta di chiave di riserva: si inseriscono nella serratura e inviano al corpo un segnale di equilibrio. Non sono potenti come gli ormoni sintetici, ma sono gentili, costanti e naturali, contribuiscono all’equilibrio ormonale femminile durante il climaterio e supportano la salute ossea e la salute del cuore.
Luppolo: non solo per la birra, ma per il tuo riposo
Accanto alla soia, un alleato spesso sottovalutato è il luppolo. Molte lo associano solo alla produzione della birra, ma in fitoterapia è una gemma preziosa. Il luppolo contiene la speranza (no, non solo quella di dormire!), ovvero l’8-prenilnaringenina, considerato uno dei fitoestrogeni più potenti in natura.
Il suo punto di forza? L’azione calmante. Se la menopausa ha portato con sé irritabilità, ansia leggera o quella fastidiosa insonnia che ti fa guardare il soffitto alle tre del mattino, il luppolo aiuta a distendere i nervi e a favorire il sonno e il rilassamento in situazioni di stress È come un abbraccio della buonanotte per il nostro sistema nervoso.
Fieno Greco: energia e tono per il metabolismo
Infine, parliamo del fieno greco. Questa pianta antica è un ricostituente naturale straordinario. In menopausa, non è raro sentirsi stanche o notare che il metabolismo ha deciso di “andare al rallentatore”.
Il fieno greco favorisce il metabolismo dei carboidrati (un tema caldissimo quando la resistenza insulinica bussa alla porta), dei trigliceridi e del colesterolo. È l’alleato perfetto per chi vuole sentirsi pimpante e contrastare quella sensazione di debolezza che spesso accompagna i cambiamenti ormonali.
Un mix vincente, ma con consapevolezza
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Parlatene con il vostro ginecologo o il vostro farmacista di fiducia. Questi estratti naturali, insieme a un corretto stile di vita e a tanta attività fisica, meritano di essere inseriti in una strategia di benessere personalizzata!
Tra le fonti di questo articolo segnaliamo
>>> EU Register on Nutrition and Health claims
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2 risposte
Buonasera interessante articolo vorrei sapere cortesemente se posso sostituire Flavia Luna che stò prendendo su consiglio della mia ginecologa con Flavia Act che mi sembra più completo
Grazie
Grazie per il tuo interesse e la tua domanda. La giriamo alla nostra ginecologa la dott.ssa Di Pace che ti risponderà in privato alla tua mail