sabato, 13 Aprile 2024

Che Fai per la Salute delle Tue Gambe?

Scarica il podcast dell'articolo
Che fai per la salute delle tue gambe?

Le gambe meritano le nostre attenzioni. Ecco cosa fare per prendersene cura.

Con la prova costume alle porte è iniziato il periodo di inferno per noi donne. Ecco cosa fare per non arrivare impreparate, anche questa volta ; )

Coscia, sovra coscia, e interno coscia…

Oggi non parliamo del pollo, ma delle nostre gambe! Compresi polpacci e caviglie, che lo sappiamo, con il caldo tendono a gonfiarsi sempre di più… Cosa è meglio per loro? Quale attività fisica è la più consigliata? E che fare con cellulite, nemico numero uno, insieme alle vene varicose, della gambe?

Finita la complicità delle calze, che usiamo in inverno per coprire le nostre pecche a tavola e la nostra pigrizia, corriamo ai ripari, iscrivendoci in palestra oppure aumentando quelle attività, anche all’aperto, preziose per la forma fisica generale. Ma è cominciando con il cambiare stile di vita che possiamo fare molto.

Ma le gambe, ma le gambe…

Come prima cosa quindi stop alla vita sedentaria e stop al fumo!

Il nostro consiglio, per provare a sconfiggere la pigrizia, è quello di lasciare a casa la macchina. Dedicate almeno 30 minuti al giorno di camminata veloce e se preferite anche corsa. Sì alla palestra, ma scegliete anche attività all’aperto: l’aria fresca ed il sole, con l’arrivo delle belle giornate primaverili, vi regaleranno anche una scorta di buon umore (oltre che un bel colorito).

Se proprio dovete chiudervi in un posto, allora scegliete la piscina: gli sport acquatici (come l’acqua gym e l’hydro bike) sono ideali per la salute e la bellezza delle gambe, soprattutto per migliorare la circolazione.

E poi non mollate la presa. La sera, dopo la doccia, massaggiatele (non scordate i piedi) con olio di mandorle dolci (meglio se biologico!). Se lo farete con costanza i risultati (non miracolosi, ma certi) si vedranno!

Un aiuto dalla nutraceutica!

E se tutto questo non bastasse oppure se siete impazienti, chiedete aiuto alla nutraceutica. Sono tante le sostanze amiche della circolazione del sangue da cui possiamo trarre beneficio: vite, mirtillo, la famigerata ananas! (lo sapevate che il segreto è nella buccia?). E oggi ci sono anche integratori con all’interno quei principi attivi, amici della salute della gambe.

Redazione VediamociChiara
©️ riproduzione riservata

>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo:

>>> Articoli correlati:

Credits foto

Take Home Message
Si avvicina la bella stagione e le gambe escono allo scoperto. Dobbiamo prendercene cura con più costanza, scegliendo l’attività fisica giusta (soprattutto il nuoto) e uno stile di vita sano. E stop ai vizi se vogliamo gambe (e non solo) in salute.

Tempo di lettura: 3 minuti

Ultimo aggiornamento: 12 settembre 2023

Voto medio utenti

Hai una domanda da fare? Scrivi alla nostra ginecologa

Se l’argomento ti interessa iscriviti a VediamociChiara per ricevere ogni mese tutti gli aggiornamenti sulle nostre novità e sui nostri eventi gratuiti

Scopri la convenzione con i farmacisti di RedCare riservata alle iscritte a VediamociChiara

Lascia un commento

 Seguici anche sui nostri nuovi profili social

Resta connesso

I numeri di VediamociChiara

VediamociChiara è il portale scelto da oltre 12 milioni di utenti

I podcast scaricati da VediamociChiara negli ultimi mesi sono oltre 100.000

Il numero delle iscritte al nostro portale ha superato quota 500.000

Se vuoi saperne di più visita la nostra pagina le statistiche di visita di VediamociChiara

I nostri progetti Pro Bono

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors