Lo sapevi che il lino è un antinfiammatorio naturale molto efficace?
Oltre ad essere conosciuto per il suo potere lassativo, i semi di lino e il suo olio hanno anche altre proprietà che lo rendono un seme amico della salute delle donne (e degli uomini). Scopriamolo meglio!
Usato da sempre nella medicina ayurvedica, ma anche nella medicina occidentale
Il lino viene usato come infuso per curare la tosse, ma anche per curare le infezioni delle vie urinarie. Ma non solo semi, anche il suo olio è usato per le sue proprietà, soprattutto per la cura dei reumatismi. Ma recenti studi lo mettono tra gli alimenti capaci di rallentare lo sviluppo dei tumori.
Semi di Lino: Alleati Preziosi, Ma Con Qualche Regola!
I semi di lino sono un vero superfood in miniatura e rappresentano un toccasana per la nostra salute, specialmente per il cuore e l’intestino. Sono considerati fantastici alleati della salute cardiovascolare perché aiutano a soddisfare il fabbisogno di Potassio, un minerale essenziale per mantenere sotto controllo la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca. Inoltre, grazie ai loro preziosi acidi grassi, sono un valido supporto per controllare i livelli di colesterolo nel sangue.
Ma i benefici non finiscono qui! Le loro abbondanti fibre sono essenziali per proteggere la salute intestinale, favorendo la regolarità e un microbiota felice. I lignani, insieme a Vitamina E, Manganese e Selenio, agiscono come potenti antiossidanti, offrendo un’azione protettiva importante per le nostre cellule. Le Vitamine del gruppo B favoriscono un buon metabolismo, mentre i Folati sono cruciali per la donna in età fertile. Non dimentichiamo Calcio, Fosforo e Magnesio, che rafforzano ossa e denti, e la coppia Ferro-Rame, indispensabile per la produzione di globuli rossi e per l’energia.
Un rimedio certificato anche dall’EMA
Forse lo conosci già per via delle sue proprietà che lo rendono un grande alleato della regolarità intestinale. E questo di certo è il suo ambito più riconosciuto. Tanto che l’Agenzia europea del farmaco (EMA), la Commissione del Ministero della Salute tedesco e la Cooperazione scientifica europea sulla fitoterapia (ESCOP ) ne riconoscono il suo utilizzo proprio in questo ambito, compreso quando i disturbi si fanno più seri (sindrome intestino irritabile, costipazione cronica).
I semi di lino devono essere usati consapevolmente
Non lasciatevi ingannare dal suo aspetto innocuo. Anche in questo caso ci sono delle buone regole da rispettare:
- Si raccomanda un uso progressivo, per non stravolgere troppo le abitudini
- Se ne sconsiglia l’uso in caso di problemi intestinali gravi
- Va usato con molta acqua, per evitare blocchi intestinali
- Da evitare l’assunzione se si prendono altri rimedi erboristici e in caso di farmaci (ne potrebbe ridurre l’azione)
Attenzione alle Quantità e alla Preparazione
Come ogni cosa preziosa, i semi di lino richiedono qualche accortezza. È fondamentale non consumarli mai crudi a causa della tossicità dei glucosidi cianogenetici presenti al loro interno: vanno sempre macinati o cotti. Inoltre, sebbene siano salutari, non bisogna esagerare con le quantità. Un consumo eccessivo è sconsigliabile a causa delle mucillagini, che possono causare spiacevoli disturbi come mal di stomaco, gonfiore e diarrea. Infine, a causa dei lignani, se siete in dolce attesa, sono sconsigliabili durante la gravidanza. Affidatevi sempre al parere del vostro medico per un’integrazione sicura e mirata!
I semi di lino – La forza di un fitoestrogeno naturale
In ogni caso, questo se non altro ci dicono gli studi recenti, il lino potrebbe svolgere un ruolo importante nella prevenzione del tumore al seno:
“Il consumo di questi semi 30 giorni prima di un intervento chirurgico al seno ha modificato l’espressione di alcuni marker di crescita dei tumori in un gruppo di una trentina di donne in menopausa”.
Lo studio è stato ripetuto nel 2008, in un test effettuato su 161 uomini affetti da cancro alla prostata e in attesa di un intervento chirurgico, il consumo di semi di lino ha avuto effetti benefici su alcuni marcatori della progressione del tumore.
Intanto aggiungiamoli nello yogurt…
In attesa che altri studi ci confermino questa azione positiva nel trattamento di forme tumorali legate agli ormoni sessuali (tanto maschili quanto femminili), noi mettiamone un po’ nello yogurt, a garantire una regolare evacuazione.
P.S. è ottimo anche per la prevenzione delle rughe! provare per credere…
Tra le fonti di questo articolo segnaliamo:
>>> Humanitas
Redazione VediamociChiara ©️ riproduzione riservata
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Take Home Message
I semi di lino – La forza di un fitoestrogeno naturale – Usato da sempre nella medicina ayurvedica, ma anche nella medicina occidentale, il lino viene usato come infuso per curare la tosse, ma anche per curare le infezioni delle vie urinarie. Ma non solo semi, anche il suo olio è usato per le sue proprietà, soprattutto per la cura dei reumatismi.
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