Vampate e smemoratezza

Vampate e Smemoratezza: I Consigli del Prof. Maurizio Guida tra Natura e Stile di Vita

Quando gli estrogeni decidono di “andare in pensione”, il corpo femminile non affronta solo un cambiamento fisiologico, ma una vera rivoluzione. Tra i sintomi più comuni e discussi ci sono senza dubbio vampate e smemoratezza ovvero le vampate di calore e quella fastidiosa sensazione di confusione, spesso definita “nebbia mentale” o brain fog.

In un recente evento online il Prof. Maurizio Guida, ginecologo, ci ha spiegato come affrontare questa fase con consapevolezza, utilizzando lo stile di vita e i rimedi naturali come alleati principali per ritrovare il benessere.

Il Cuore delle Donne e il “Tradimento” degli Estrogeni

Accanto a vampate e smemoratezza, dobbiamo aggiungere un altro effetto cruciale del calo ormonale che incide profondamente sulla protezione cardiovascolare. Finché il ciclo è presente, gli estrogeni mantengono le arterie elastiche e il colesterolo sotto controllo. Con la menopausa, questa protezione svanisce. “L’infarto nelle donne è raro finché c’è il ciclo, ma dopo la menopausa l’incidenza raggiunge quella maschile”, avverte il Prof. Guida.

Per contrastare l’aumento del colesterolo cattivo, prima di ricorrere ai farmaci, il Professore invita a puntare su tre pilastri del lifestyle:

• Stop al fumo: Il nemico numero uno delle arterie. Non esistono alternative “leggere” o meno dannose.
• Movimento costante: Bastano 150 minuti a settimana (mezz’ora per 5 giorni) di attività aerobica ritmica.
• Alimentazione strategica: Preferire carni bianche e pesce, limitando grassi saturi e alcol. Un trucco per l’aperitivo? Il gin tonic è l’opzione meno calorica e alcolica per chi non vuole rinunciare a un momento di socialità.

Vampate e smemoratezza: Le vampate non sono solo un fastidio estetico

Spesso tendiamo a minimizzare, ma le vampate non sono una “sciocchezza” da sopportare con rassegnazione. Oltre al disagio sociale legato a rossore e sudorazione improvvisa, la scienza le considera un campanello d’allarme per la salute del cuore.

Il Prof. Guida ci suggerisce strategie pratiche e immediate: vestirsi “a cipolla” per gestire i picchi termici e riscoprire l’uso del ventaglio. Quest’ultimo, oltre a essere un accessorio di fascino, rappresenta un ausilio dignitoso e rapido per rinfrescarsi nei momenti critici.

La Soluzione Naturale: La Cimicifuga Racemosa

Per contrastare vampate e sudorazioni, tra le varie opzioni possibili, il prof. Guida ci ha parlato della Cimicifuga racemosa  (Remifen ® è il nome dell’integratore più conosciuto e usato a base di estratto secco di Cimicifuga racemosa NdR) come uno dei rimedi naturali più efficaci. Estratta da una pianta sudamericana, non è un fitoestrogeno (come la soia), quindi non interferisce con i recettori ormonali. Questo la rende sicura anche per chi non può o non vuole assumere ormoni. Oltre a regolare la temperatura corporea, la cimicifuga migliora la qualità del riposo notturno.

Vampate e smemoratezza: Perché mi sento confusa?

Molte di noi provano imbarazzo nel confessare un senso di smemoratezza o una minore lucidità. Gli estrogeni governano neurotrasmettitori essenziali come serotonina e dopamina; quando calano, la mente fatica a restare scattante. Il consiglio del Prof. Guida è di reagire attivamente:

• Allenamento cerebrale: Imparare una lingua, fare quiz o coltivare nuovi hobby crea “nuovi binari” di funzionalità nel cervello.
• Respirazione Consapevole: Per gestire l’ansia legata alla smemoratezza, la tecnica 4-4-4 (inspira, trattieni ed espira per 4 secondi ciascuno) migliora l’ossigenazione e restituisce il controllo.

Anche in questo caso, la cimicifuga racemosa si rivela una buona alleata, aiutando a stabilizzare quei processi che influenzano la chiarezza mentale.

Un Nuovo Patto con la Salute

In conclusione, il messaggio del Prof. Maurizio Guida è un invito all’azione: la menopausa è naturale, ma non deve essere invalidante. Che si scelga la strada dei rimedi naturali, dell’integrazione o della Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS), la chiave resta prendere in mano il timone della propria vita.

Non trascurate i sintomi: parlare con il ginecologo di vampate e smemoratezza è il primo atto d’amore verso la salute di domani.

Se hai bisogno di un consiglio puoi scrivere alla dott.ssa Raffaela Di Pace qui

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