Cervello in Menopausa? Tranquilla, non stai Perdendo i Pezzi (è solo un Restyling!)

Cervello in menopausa: ecco un esempio tipico “Alzi la mano chi non si è mai ritrovata ferma in mezzo al corridoio chiedendosi: ‘Ma cosa cavolo ero venuta a fare qui?’. Oppure quel momento tragicomico in cui cerchi disperatamente il nome di quell’attrice famosissima che hai proprio sulla punta della lingua, ma niente, il vuoto pneumatico!

Prima di andare nel panico e autodiagnosticarti una forma di amnesia grave cercando risposte ansiogene sul web, fermati un secondo e fai un bel respiro. Non stai perdendo colpi: è solo la menopausa che ha deciso di fare un po’ di decluttering tra i tuoi pensieri. Insomma, il tuo cervello non sta andando in pensione, sta solo cambiando gestione!”

Quel fastidioso “Brain Fog”

Lo chiamano brain fog, ovvero annebbiamento cerebrale. Secondo la Harvard Medical School, quei vuoti di memoria e la difficoltà a concentrarsi sono spesso figli del calo degli estrogeni. Questi ormoni non servono solo a farci diventare mamme, ma sono veri e propri “carburanti” per il nostro cervello in menopausa, specialmente per l’ippocampo (la nostra centralina dei ricordi).

Il mito da sfatare: Non è un declino, è una ristrutturazione. Il cervello si sta riorganizzando: alcune aree si mettono in pausa, altre si potenziano. È un trasloco biologico in piena regola!

Per capire meglio cosa succede “ai piani alti”, leggi anche: Menopausa e smemoratezza: cosa succede alla nostra memoria?

Cervello in menopausa? se hai iNon è “tutto nella tua testa” (ma nel tuo cervello sì!)

Spesso ci sentiamo dire che siamo solo “un po’ esaurite”. Invece, la scienza ci dice che i cambiamenti del cervello in menopausa hanno basi biologiche concrete. Se ci aggiungi che dormiamo male, siamo stressate e il mondo ci chiede di essere Wonder Woman h24… ecco servita la tempesta perfetta.

Attenzione agli antidepressivi: prenderli a caso per sintomi che dipendono dagli ormoni è come mettere l’olio nella macchina quando è finita la benzina. Parlarne con il medico è fondamentale per trovare la soluzione giusta, che sia la TOS o un cambio di stile di vita.

Sull’importanza di non sottovalutare i segnali, approfondisci qui: Umore e Menopausa: perché ci sentiamo sulle montagne russe?

La buona notizia? Il cervello è un muscolo (e si allena!)

La menopausa non è il capolinea, ma una “finestra di opportunità” per coccolare la nostra materia grigia. Il segreto per un cervello in menopausa sempre scattante? La plasticità! Ecco una pratica tabella per i tuoi neuroni:

In conclusione: se hai il cervello in menopausa, amati di più!

Non aver paura di chiedere aiuto o di approfondire il tema della terapia ormonale sostitutiva: se iniziata al momento giusto, può essere una vera alleata per la tua lucidità e per proteggere il cervello in menopausa.

Prendersi cura del corpo senza pensare alla mente è roba vecchia. Questa non è l’inizio della fine, ma una nuova fase che merita rispetto, consapevolezza e un pizzico di ironia.

Vuoi altri consigli pratici? Non perderti: Allenare la mente in menopausa: i consigli per restare in forma

Se hai un dubbio scrivi alla nostra esperta di memoria la dott.ssa Emanuela Marchetti

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Take Home Message

Capita a tutte: entri in cucina e… puff, dimentichi cosa dovevi prendere. Oppure quel nome che hai sulla punta della lingua ma che proprio non vuole uscire. Prima di correre su Google a digitare “demenza precoce”, fai un respiro profondo. Non stai impazzendo: è solo il cervello in menopausa che sta bussando alla porta della tua testa!