Salute Cardiovascolare in Menopausa

La salute delle donne, in particolar modo quella cardiovascolare, dipende dagli estrogeni

La salute cardiovascolare in menopausa sta diventando un tema sempre più importante in ambito medico. Quando lo scudo ormonale degli estrogeni viene meno con l’ingresso in menopausa noi donne dobbiamo essere ancora più attente ai nostri disturbi. Per ovviare alla mancanza degli estrogeni oggi non mancano rimedi, anche naturali, la cui attività è stata dimostrata anche dal punto di vista scientifico. Scopriamo quali sono.

Pendiamo dalle labbra degli estrogeni

La menopausa non è più un cambiamento misterioso. Di lei oggi sappiamo molto. A cominciare dalla sintomatologia. Anche quella più seria, come quella che riguarda la salute cardiovascolare in menopausa

Così come riportato sul sito del Ministero della Salute:

Una delle conseguenze più importanti del calo degli estrogeni è l’aumento del rischio cardiovascolare (infarto cardiaco, ictus cerebrale, ipertensione) (…)

(Fonte: Ministero della Salute )

In menopausa le statistiche si ribaltano

Dati alla mano, fino alla menopausa noi donne abbiamo un rischio cardiovascolare inferiore rispetto a quello degli uomini. Ma è ormai accertato che questo “vantaggio” sparisce con l’arrivo della menopausa. Per questo è importante sensibilizzare tutte noi sulla salute cardiovascolare in menopausa. Sempre dal sito del Ministero della Salute:

Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte per la donna in menopausa, superando di gran lunga tutte le forme di neoplasie, compreso il cancro della mammella.

(Fonte: Ministero della Salute)

Inoltre i cambiamenti ormonali modificano anche il nostro metabolismo, portando ad una maggiore tendenza all’aumento di peso e dislipidemie (un’alterazione del profilo lipidico plasmatico che può riguardare il colesterolo), tutti fattori di rischio per la salute cardiovascolare:

 (…) Mentre nell’uomo l’accumulo dei grassi avviene in maniera costante già a partire dalla giovane età, nelle donne la formazione delle placche aterosclerotiche inizia nel periodo della menopausa.

(Fonte: Fondazione Veronesi, prof.ssa Tremoli)

Esistono rimedi naturali per migliorare la qualità della vita della donna dalla perimenopausa alla post-menopausa?
Sì, esistono. Non parliamo di farmaci, ma di soluzioni alternative, che dalla farmacopea prendono il rigore scientifico e la sicurezza e dalla natura le indiscusse proprietà benefiche.

Tante soluzioni naturali per la salute cardiovascolare in menopausa

• La cimicifuga racemosa (o Black Cohosh) è un’erba perenne originaria del Nord America, tradizionalmente usata per alleviare i sintomi della menopausa, in particolare le vampate di calore e la sudorazione notturna, ma ha effetti benefici anche sulla brain fog. Ne abbiamo parlato anche nel nostro ultimo evento con la dott.ssa Anna Pasi Come Gestire i Sintomi della Menopausa in modo Naturale
• La salvia  è un’erba aromatica nota per le sue proprietà. Viene spesso utilizzata per contrastare l’eccessiva sudorazione, comprese le sudorazioni notturne e le vampate di calore associate alla menopausa.
• I fitoestrogeni sono composti vegetali che hanno una struttura simile agli estrogeni prodotti dal corpo umano e possono legarsi ai recettori degli estrogeni, mimandone l’azione in modo più debole. Questo può aiutare a bilanciare i livelli ormonali e a ridurre sintomi come vampate di calore e sudorazioni notturne.
  • Soia: Alimenti come tofu, tempeh, edamame e latte di soia sono ricchi di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeno.
  • Trifoglio Rosso: Contiene isoflavoni simili a quelli della soia e può essere assunto sotto forma di integratore.
  • Semi di Lino: Ricchi di lignani, un altro tipo di fitoestrogeno, i semi di lino macinati possono essere aggiunti a yogurt, cereali o frullati.

Resveratrolo e Quercetina

Anche il Resveratrolo e la Quercetina sono grandi alleati della salute del cuore. Avete presente il detto l’unione fa la forza? Succede anche quando questi due componenti, di cui conosciamo bene le singole azioni sulla sintomatologia della perimenopausa, si uniscono. In questo caso è l’unione dei due componenti a fare la differenza. A fare, è il caso di dire, “più di due”.

Una volta uniti infatti, la lista dei benefici cresce: un valido aiuto per la salute del cuore delle donne in menopausa ed anche un decisivo contrasto alla tendenza dell’aumento ponderale (tipico sintomo della sindrome metabolica, con l’accumulo di adipe a livello dell’addome).

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>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo:

• Donne e cuore: attente alla menopausa – Fondazione Umberto Veronesi
• Come l’alimentazione può alleviare i sintomi della menopausa – Ministero della Salute
• Menopausa – Prevenzione in ogni fase della vita – Ministero della Salute
• Benessere in menopausa – Il Vademecum dell’associazione ONDA – Osservatorio Nazionale per la Salute della Donna e di Genere

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>>> Per un ulteriore approfondimento consulta la nostra sezione interamente dedicata al tema della ”Menopausa”.

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Take Home Message
La nostra salute, in particolar modo quella cardiovascolare, dipende dagli estrogeni. Questo scudo ormonale, con l’ingresso in menopausa viene meno. Ma per ovviare a questa conseguenza oggi non mancano rimedi, anche naturali, la cui efficacia è stata dimostrata anche dal punto di vista scientifico. Scopriamo quali sono.

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