Stop ai vizi in perimenopausa

Stop ai vizi in perimenopausaStop ai vizi in perimenopausa (Da sapere – 8 di 10)

Stop ai vizi in perimenopausa – Fumo e superalcolici sono riconosciuti da tutti come i nemici numero uno della nostra salute e arrivate a questa età non possiamo più far finta di non saperlo.

Hai bisogno di qualche ragione in più per iniziare? Ecco qui di seguito “I dieci consigli degli esperti” direttamente dal sito del Ministero della Salute (http://www.salute.gov.it):

  • Ricorda che smettere di fumare è possibile;
  • Il desiderio impellente della sigaretta dura solo pochi minuti;
  • I sintomi dell’astinenza si attenuano già nella prima settimana;
  • Già dopo 20 minuti dalla cessazione del fumo si hanno i primi effetti benefici;
  • Non tutti ingrassano quando si smette di fumare e comunque l’incremento di peso è moderato (2-3 chili);
  • Quando si smette di fumare è bene bere abbondantemente, aumentare il consumo di frutta e verdura e muoversi di più;
  • Se non riesci a smettere da solo consulta il tuo medico di famiglia;
  • Alcuni farmaci e un supporto psicologico sono validi aiuti per mantenere le proprie decisioni;
  • Non fumare ti arricchisce non solo in salute ma anche economicamente e salvaguarda la salute di chi ti sta intorno, soprattutto quella dei bambini;
  • Un bicchiere di buon vino al pasto, invece, è concesso in quasi tutte le diete ed è considerato un toccasana per il cuore e le arterie, e, perché no, anche per il piacere di gustarselo.

Passaparola 

Stampa i 10 consigli e conservali in un posto dove puoi lanciargli un’occhiata (frigorifero?), magari mentre sorseggi un bicchiere d’acqua.

Cristina Perrotti

>>> Continua…

Take Home Message
Stop ai vizi in perimenopausa – 10 cose da sapere sulla perimenopausa (8 di 10)- Cosa c’è da sapere, oltre al fatto che si tratta di una tappa obbligatoria, temuta, forse, ma anche tanto sospirata? Pubblicheremo qui sul sito 10 piccoli consigli firmati VediamociChiara.

Tempo di lettura: 50’’

Ultimo aggiornamento: 14 agosto 2018

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