giovedì, 13 Giugno 2024

Superare i Sintomi della Menopausa Serve un Ventaglio… di Soluzioni!

Superare i Sintomi della Menopausa Serve un Ventaglio… di Soluzioni!

I sintomi della menopausa si superano con un ventaglio… di soluzioni!

Vampate di calore (61,1%), irritabilità e ansia (46,8%), aumento di peso (44,6%), disturbi del sonno (39,4%). Ecco i sintomi del climaterio. Ma c’è un rimedio per tutto?

Lunga lista di sintomi…

È questa, la lunga la lista dei sintomi che una donna italiana accusa nel periodo della menopausa e della perimenopausa, ovvero il periodo che la precede. Questo quanto è emerso dalla accurata ricerca del CENSIS Ricominciare da cinquanta. Cosa sanno e come affrontano la menopausa le donne italiane.

Sono tanti. E molto diversi tra loro. La domanda è: come fare a tenerli sotto controllo tutti? Considerato che una donna potrebbe conoscerli anche tutti e 5. E considerato anche che sono solo il 10% la percentuale di donne che non hanno nessun disturbo frequente!

I sintomi non sono quelli di una malattia, ma non vanno sottovalutati

Prima di procedere oltre, ci teniamo a sottolineare che se è corretto chiamarli sintomi, non stiamo parlando di una malattia, ma di un processo, che le donne vivono con sempre maggiore consapevolezza. Caratterizzato da cambiamenti è vero, che alle volte sono anche cambiamenti culturali.

Sono le donne stesse ad indicarci questo nuovo modo di vivere la menopausa. A confermarcelo sempre l’indagine del CENSIS:

“Ciò che emerge in questo racconto femminile della menopausa oggi è una forte tendenza culturale alla normalizzazione: spogliata dei suoi tratti di drammaticità e riserbo”

Questa la dichiarazione di Ketty Vaccaro, responsabile dell’Area Welfare e Salute del CENSIS.

La menopausa quindi, non come porta del passaggio alla vecchiaia, ma un vissuto personale, con caratteristiche e approcci diversi, da donna a donna.

Sempre Ketty Vaccaro:

“Fondamentale è sviluppare una maggiore consapevolezza sul controllo dei fattori di rischio per la salute per le donne che hanno una aspettativa di vita crescente e che hanno bisogno di essere sostenute in percorsi di prevenzione efficaci”

Un ventaglio di soluzioni, anche per la prevenzione

È vero, non si tratta di una malattia, e le donne lo sanno. Ma grazie a questi “segnali” che arrivano dal corpo, hanno imparato a capire l’importanza della prevenzione. Ma l’informazione può fare molto ancora, visto che, se è vero che l’85% delle donne è consapevole del fatto che la menopausa può aumentare il rischio di sviluppare l’osteoporosi e le malattie osteoarticolari, molte meno donne (il 61,5%) sanno che accresce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l’infarto cardiaco, l’ictus cerebrale o l’ipertensione. E solo il 26,5% conosce il rischio di un aumento del rischio di contrarre tumori e demenze.

La perimenopausa, il momento migliore per la prevenzione

Non tutte le donne sanno che molto si può fare proprio nel periodo che precede la menopausa, il più delicato, la perimenopausa. Infatti il 48,6% non usa né integrazione specifica (nutraceutici), né farmaci, perché pensa che sia una fase fisiologica. Il 33,9%, pur avendoli assunti, pensa di non averne più bisogno. E invece è proprio questo periodo, il migliore per costruire le basi per la salute in post-menopausa. A maggior ragione visto che 1/3 della vita di una donna (circa 30 anni!) è in post-menopausa.

E come contrastare l’aumento di peso?

Contrastare l’aumento di peso in perimenopausa è fondamentale perché il calo degli estrogeni e l’aumentare dell’età portano con sé un rallentamento del nostro metabolismo. Importante più che mai quindi seguire una dieta sana e variegata, senza eccedere nelle limitazioni. Il cibo di certo non fa dimagrire, quindi è importante inserire nella nostra routine quotidiana un’attività fisica costante (a voi la scelta!), e coerente con il nostro stato di salute.

 

Redazione VediamociChiara
©️ riproduzione riservata

>>> Tra le fonti di questo articolo segnaliamo:

>>> Articoli correlati:

>>> Per un ulteriore approfondimento consulta la nostra sezione interamente dedicata al tema della ”Menopausa”.

Take Home Message – Per superare i sintomi della menopausa
Per superare i sintomi della menopausa  – I sintomi della menopausa che una donna può manifestare possono essere tanti: vampate, sbalzi di umore, aumento di peso, insonnia, ansia, etc. Sono tanti. E molto diversi tra loro. La domanda è: come fare a tenerli sotto controllo tutti? Per gestire al meglio questo cambiamento fisiologico, oggi in commercio è possibile trovare nutraceutici specifici.

Tempo di lettura: 5 minuti

Ultimo aggiornamento: 26 febbraio 2024

Voto medio utenti

Hai una domanda da fare? Scrivi alla nostra ginecologa

Se l’argomento ti interessa iscriviti a VediamociChiara per ricevere ogni mese tutti gli aggiornamenti sulle nostre novità e sui nostri eventi gratuiti

Scopri la convenzione con i farmacisti di RedCare riservata alle iscritte a VediamociChiara

2 risposte

Lascia un commento

 Seguici anche sui nostri nuovi profili social

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors