Giornata Mondiale della Menopausa – 18 ottobre

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Giornata Mondiale della Menopausa

World Menopause Day, ovvero, la Giornata Mondiale della Menopausa, ogni 18 ottobre festeggiamo. Ma cosa esattamente?

Giornata Mondiale della Menopausa – Perché?

La menopausa caratterizza circa 1/3 della vita di una donna: gli sbalzi ormonali iniziati nella perimenopausa portano a cambiamenti importanti, che hanno delle ripercussioni variabili, a seconda dei casi, sulla salute generale.

E tu, ad una fase così importante non gli vuoi dedicare almeno una giornata intera?

La Giornata Mondiale della Menopausa (World Menopause Day), che ogni anno si festeggia il 18 ottobre, è nata con lo scopo di far conoscere sempre meglio questo periodo fisiologico e naturale della vita di una donna, ed offrire così l’occasione per informare tutte le donne sui cambiamenti, ma anche le problematiche, che si verificano durante la menopausa.

Che cosa mi devo aspettare?

A 50 anni è giusto chiedersi “Come vivrò la terza parte della mia vita?”. Lo abbiamo ripetuto spesso in questo blog: la menopausa è fisiologica, naturale, ma questo non vuol dire che sia senza conseguenze. Soprattutto se consideriamo che è in questo periodo che si determina lo stato di salute degli anni a venire. Una metamorfosi costante. Durante la quale la donna cambia, ancora una volta.

Rod Baber, presidente dell’IMS, International Menopause Society, dice:

“The main message is that women should use the menopause as a reason to have a “health audit”, so that they can have an active say in how they are going to live the rest of their lives.”

Ed aggiunge: “Il messaggio principale è che le donne dovrebbero usare la menopausa come un motivo per fare  check-up, in modo che possano avere una voce attiva nel modo in cui stanno andando a vivere il resto della loro vita.”

E noi non possiamo che essere d’accordo con lui.

I punti deboli della donna in menopausa e come contrastarli

Ma quali sono i rischi per una donna in menopausa? 10 anni dopo l’ingresso in menopausa la salute delle donne rischia di diventare più vulnerabile.

I punti deboli sono:

E’ importante quindi stimolare sane abitudini legate alla prevenzione. Medica, grazie a check-up costanti e mirati. Farmaceutica, laddove è possibile intervenire con farmaci specifici (TOS) o con integratori specifici, come i nutraceutici a base di estrogeni naturali (come la soia fermentata con l’equolo). Ma anche lo stile di vita gioca un ruolo importante, soprattutto adesso. Quindi una corretta dieta alimentare, così come una costante, anche se leggera, attività fisica, sono abitudini ideali per contrastare l’accumulo di peso e/o gli squilibri dovuti ai cambiamenti ormonali.

Ma bisogna attivarsi anche per contrastare il declino cognitivo

Per questo il consiglio è quello di “condire” la giornata con stimoli capaci di tenere allenato il cervello (e il cuore) e la voglia di vivere: cinema, teatro, fine settimana verso mete desiderate da tempo, letture, musica e altre attività piacevoli. Ma anche il ballo, il corso di lingua, e perché no, il volontariato, perché prendersi cura degli altri ci ricorda quanto sia importante coccolare noi stesse.

Giornata Mondiale della Menopausa e VediamociChiara

Ne parliamo abbondantemente. Qui sul blog abbiamo dedicato molti articoli all’argomento perimenopausa e menopausa, ora tutti raccolti in una sezione dedicata interamente a questo tema. Vi invitiamo a partecipare, a lasciare i vostri commenti e a consultare i nostri specialisti, per un consulto gratuito.

Ma non solo articoli. Al tema della perimenopausa e della prevenzione abbiamo dedicato una giornata intera, “50 sfumature di donna”. E visto l’interesse e la partecipazione che avete dimostrato stiamo pensando di realizzare anche la II edizione il prossimo anno.

Stay tuned quindi e buona festa della menopausa a tutte!

Fonti:

IMS (International Menopause Society)
Canale Youtube di VediamociChiara
Ministero della Salute

 

Cristina Perrotti

Take Home Message
La Giornata Mondiale della Menopausa (World Menopause Day) si festeggia anno il 18 ottobre. Nata con lo scopo di far conoscere sempre meglio questo periodo fisiologico e naturale della vita di una donna, ha come obiettivo quello di informare le donne sui cambiamenti, ma anche le problematiche, che si verificano durante la menopausa.

Tempo di lettura: 1’

Ultimo aggiornamento: 1 settembre 2019

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1 commento

  1. Laura grazie per averci scritto. Se ci saranno degli eventi specifici te lo faremo sapere. Continua a seguirci e buona giornata! … Lucilla Redazione di VediamociChiara

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