Aumento di Peso in Perimenopausa

Qualche trucchetto per evitare di prendere peso in questa fase della vita

Tra le tante funzioni svolte dagli estrogeni c’è anche quella di regolare il peso. Il calo di produzione di questi ormoni potrebbe farci ingrassare: tendiamo a mangiare di più mentre il metabolismo rallenta. Lo “strappo alla regola” in perimenopausa, e ancora di più in menopausa, si accumula proprio li, sul girovita.

Aumento di peso perimenopausa – Come evitarlo?

Per esempio integrando nella nostra dieta i fitoestrogeni, senza mai smettere di praticare una leggera attività fisica: palestra o parco, personal trainer o lungo mare, con il cane o senza. Non importa! Non meno di 3 volte la settimana e non meno di 30 minuti. Questo è l’investimento che facciamo su noi stesse per rimanere in forma.

Aumento di peso perimenopausa – Passaparola 

Praticare uno sport nella speranza di dimagrire non sempre ci regala i risultati agognati, ma di certo ci permette di goderci la vita – anche a tavola – senza quegli ingombranti sensi di colpa.

>>> Approfondisci il tema sul sito del Ministero della Salute

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Take Home Message
Perimenopausa… Siamo sicure di conoscerla bene? Cosa c’è da sapere, oltre al fatto che si tratta di una tappa obbligatoria, temuta, forse, ma anche tanto sospirata? Ecco un piccolo decalogo con i punti fondamentali da tenere a mente, per una perimenopausa consapevole e in salute.

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Ultimo aggiornamento: 4 febbraio 2023